Coaching en ligne

Dans un premier temps, à l'aide d'un formulaire, nous vous invitons à nous définir vos objectifs.

​

Ensuite, à l'issue d'un premier entretien en ligne, nous prenons le temps de mieux cerner vos besoins et contraintes éventuelles. Vous pourrez ainsi découvrir notre méthode de travail et de fonctionnement plus en profondeur.

 

À l'issue de cette rencontre en visio, nous concocterons pour vous un programme au poids du corps sur mesure et évolutif adapté à votre niveau et vos besoins. 

 

Nos séances se composent majoritairement d'exercices de renforcement musculaire et de cardio-training.

Bloc renforcement musculaire: travail sur les muscles profonds ("invisibles") de sorte à prévenir d'éventuelles blessures engendrées par une mauvaise posture. Ces exercices permettent d'améliorer votre maintien, votre équilibre et votre mobilité. Nous travaillons également les muscles superficiels ("visibles") afin d'avoir un corps harmonieux, fonctionnel et esthétique.

 

Bloc cardio-training: le cœur est aussi un muscle et c'est pourquoi il faut le stimuler et l'entrainer.

Nous privilégions les exercices polyarticulaires à haute intensité par intervalles de sorte à avoir une forte dépense énergétique en un minimum de temps. Cela va permettre notamment de travailler votre souffle, votre endurance, votre puissance et de booster votre métabolisme de base.

 

Le matériel nécessaire : tapis de sol et de quoi s'hydrater, se re sucrer.

 

N'oubliez pas que pour obtenir des résultats, la régularité est la clé de la réussite et nous ferons tout pour vous donner l'envie d'y revenir.

 

Tarifs :

35 euros/la séance

300 euros/10 séances